8月のお休みについて

こんにちわ。

8月の定休日です。

8月9日、16日、23日、30日に

なります。2日の木曜日は営業致します。

ご迷惑をお掛け致しますが

何卒宜しくお願い申し上げます🙇‍♂️

筋トレ報告⑤

こんにちは😃

昨日のトレーニング内容です!

モニターの皆様より結果が

出にくいようです😵

① エアロバイクで有酸素運動

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 40分 スピード25  負荷レベル7

消費カロリー228

② ベンチプレス 35㎏ 5回×6

③ ベントオーバーロウ 35㎏10回×3

④ デッドリフト 55㎏ 10回×3

⑤ スクワット 55㎏ 10回×3

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少しずつ、ウエストが細くなり

食事制限にも慣れてきたようです笑

頑張って1日おきで試します👍

今週のM先生👩‍🏫

こんにちわ😊

今週のカリスマM先生👩‍🏫は

下半身のシェイプアップ⤴️を

目的に頑張りました〜👍

サイズの変化より見た目に

変化が出てきました❗️

生徒さん👩‍🎓の見本になる為

汗をかきながら💦

(悪意はございません🙇‍♂️)

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BFR(血流制限)トレーニング

40分 全身コース 1回4,800円

12回コース 48,000円(1回4,000円)

お問い合わせ

TEL  03-5245-3567    担当 加藤

筋トレ報告💪(4)

こんばんわ😊

本日は23時から

トレーニングしましたが

仕事後はエンジンがかかるまで

時間がかかります😵

① エアロバイク 30分

       148カロリー消費

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② ベンチプレス 40㎏ 5回×4

③ スクワット 50㎏ 10回×3

④ デットリフト 50㎏ 10回×3

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プロ意識⤴️

こんにちわ😃

暑い日が続きます😵

汗も💦たくさん出て

体重も落ちそうもんですが

中々、体重は落ちてくれません。

 

本日は都内でエアロビクスを

ご指導されて数十年のM大先生👩‍🏫が

体重2㎏減、シェイプUPを目的に

BFR(血流制限)トレーニングを

体験されました!

完璧なプロポーションですが

プロ意識が高い為

完璧でいたい!と妥協されません❗️

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元々、パーソナルトレーニングの

指導を受けていたのでフォームは

バッチリです👍

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M先生をお手本にされる

生徒さんの為、自分に妥協を

許さないM先生は素晴らしい🙇‍♂️

また経過をお知らせ致します!

 

BFR(血流制限)トレーニング

代謝アップコース

ビジター 1回 40分 4,800円

お試し30分 2,400円

12回コース 48,000円 (1回4,000円)

お問い合わせ

TEL 03-5245-356