筋トレ報告⑤

こんにちは😃

昨日のトレーニング内容です!

モニターの皆様より結果が

出にくいようです😵

① エアロバイクで有酸素運動

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 40分 スピード25  負荷レベル7

消費カロリー228

② ベンチプレス 35㎏ 5回×6

③ ベントオーバーロウ 35㎏10回×3

④ デッドリフト 55㎏ 10回×3

⑤ スクワット 55㎏ 10回×3

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少しずつ、ウエストが細くなり

食事制限にも慣れてきたようです笑

頑張って1日おきで試します👍