筋トレ報告💪(4)

こんばんわ😊

本日は23時から

トレーニングしましたが

仕事後はエンジンがかかるまで

時間がかかります😵

① エアロバイク 30分

       148カロリー消費

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② ベンチプレス 40㎏ 5回×4

③ スクワット 50㎏ 10回×3

④ デットリフト 50㎏ 10回×3

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プロ意識⤴️

こんにちわ😃

暑い日が続きます😵

汗も💦たくさん出て

体重も落ちそうもんですが

中々、体重は落ちてくれません。

 

本日は都内でエアロビクスを

ご指導されて数十年のM大先生👩‍🏫が

体重2㎏減、シェイプUPを目的に

BFR(血流制限)トレーニングを

体験されました!

完璧なプロポーションですが

プロ意識が高い為

完璧でいたい!と妥協されません❗️

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元々、パーソナルトレーニングの

指導を受けていたのでフォームは

バッチリです👍

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M先生をお手本にされる

生徒さんの為、自分に妥協を

許さないM先生は素晴らしい🙇‍♂️

また経過をお知らせ致します!

 

BFR(血流制限)トレーニング

代謝アップコース

ビジター 1回 40分 4,800円

お試し30分 2,400円

12回コース 48,000円 (1回4,000円)

お問い合わせ

TEL 03-5245-356